Đi bộ chân KHÔNG |
Đi
chân KHÔNG trên đường sỏi đá đặc
biệt có lợi cho những người cao tuổi,
từ 60 trở lên.
Điều
“kỳ lạ” ǵ sẽ xảy ra nếu bạn
đi chân trần 5 phút mỗi ngày? Liệu
pháp đi chân trần trên đường sỏi
đá đặc biệt có lợi cho những người
cao tuổi, từ 60 trở lên.
1.
Câu chuyện làm các nhà khoa học kinh ngạc Nhà
nghiên cứu Mỹ, giáo sư Giôn Phise và các đồng
nghiệp của ông thuộc Viện nghiên cứu
Oregon khi đến Trung Cộng đă chứng kiến
1 cảnh tượng kỳ lạ. Đó là cảnh
nhiều người đi tới đi lui, nhảy múa
trên 1 đoạn đường rải đá.
Không
hiểu được ư nghĩa của điều này,
các nhà khoa học Mỹ khi trở về đă
triển khai 1 cuộc nghiên cứu thực nghiệm
bao gồm 108 người tham gia đi chân trần trên
đường sỏi, một nửa đi chân không
hoàn toàn, một nửa đi tất. Mỗi ngày
họ đi bộ nửa giờ trên đường
sỏi.
Sau
16 tuần thí nghiệm, sức khỏe của các thành
viên đều tốt lên song chỉ số y học
tốt nhất thuộc về nhóm đi chân trần.
Giáo
sư Giôn cho biêt là đối tượng này mỗi
năm nên đi mỗi ngày 30 phút chân đất trên
sỏi đá trong thời gian tối thiểu 4 tháng và
phải đi trên đường sỏi chứ không
phải là đường bê tông như ở các thành
phố. Đi bộ trên đường bê tông
hoặc nền gạch đá hoa không đem lại
nhiều kết quả. 2.
V́ sao đi chân trần lại tốt cho sức
khỏe?
Theo
Đông y, ḷng bàn chân là nơi tập trung rất
nhiều huyệt vị phản chiếu tương
ứng toàn bộ các cơ quan quan trọng bên trong cơ
thể như tim, phổi, gan, thận. Bàn
chân trái ứng với nửa thân bên trái phản ánh
t́nh trạng sức khỏe của tim, lá lách, hậu
môn, trĩ… Bàn
chân phải ứng với nửa thân bên phải
phản ánh gan, mật, ruột thừa. Do
đó, đi chân đất sẽ khiến ḷng bàn chân
được chà xát mạnh, kích thích các huyệt
vị này, nhờ đó nâng cao sức khỏe của
các hệ cơ quan trong cơ thể. Các
nhà nghiên cứu khuyên chúng ta nên đi chân trần trên
bề mặt như cỏ, trên cát, gỗ hoặc
sỏi để tăng sự nhạy cảm của
chân và giúp cơ chân chắc khỏe.
Đồng
thời ḷng bàn chân được tiếp xúc
trực tiếp với các vật trên sẽ có tác
dụng massage hữu hiệu giúp lưu thông máu,
tốt cho mạch máu và các mô liên kết gân và dây
chằng. 3.
Tác dụng của việc đi chân trần:
Theo
tờ Sức khỏe gia đ́nh, việc đi chân
trần mỗi ngày sẽ đem lại những tác
dụng sau: - Ngay
trong ṿng 1 giây: Giúp
giải tỏa sự căng thẳng ngay lập
tức, giảm bớt sự căng cơ và sóng năo
có sự dịch chuyển. - Mỗi
ngày 5 phút đi chân trần: +
Nội tạng của bạn sẽ thay đổi tích
cực +
Độ đặc máu giảm đi, tương
tự như hiệu ứng của aspirin +
Hệ tuần hoàn được cải thiện +
Tăng lượng ôxy trong máu +
Huyết áp được cân bằng +
Đường máu ổn định - Mỗi
ngày 8 giờ đi chân trần
(trong những trường hợp cần trị
liệu):
+
Các dấu hiệu loăng xương giảm rơ rệt +
Chức năng tuyến giáp được cân
bằng +
Mức cortisol (căng thẳng) giảm xuống - Đi
bộ bằng chân đất trong nhiều ngày +
Dễ dàng thích nghi với sự thăng trầm trong
cuộc sống +
Các loại viêm và các loại bệnh liên quan tới
viêm ít phát triển + Cơ thể phục hồi nhanh hơn từ căng thẳng thần kinh và chấn thương. |